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维他命

维他命能够提高人体免疫力。身心健康的人最好是根据吃苹果、蔬菜水果来消化吸收维他命,如今销售市场上销售量很大的西红柿、草莓苗、红萝卜、橘橙等都带有很多的维他命。

新鮮箩卜带有丰富多彩的干扰素栓诱导剂而具备免疫力功效

多吃含有维他命C的食品。维他命C是身体不能缺乏的，它能够减少毛细管渗透性，使之变成一个天然屏障，阻拦病毒感染进到身体组织，维护机体人体器官。维他命C成分较高的食品有绿叶蔬菜、西红柿、花菜、辣椒、柑桔、草莓苗、弥猴桃、甜瓜、红提等。维他命C在加温全过程中会很多遗失，最无比食这种食品。

胶原蛋白粉

胶原蛋白粉是一种体细胞外蛋白，它是由3条肽链揉成螺旋状的纤维蛋白，胶原蛋白粉是人体内成分最丰富多彩的蛋白， 占全身总蛋白的30%以上。

胶原蛋白粉含有身体需要的甘氨酸、脯氨酸、羟脯氨酸等碳水化合物。胶原蛋白粉是蛋白聚糖中最重要的构成部分。