稻米加小米煮粥这类方式当然是不容易有一切坏处的，并且还会继续对自身的人体导致非常多的益处，由于这二种食物之中所包括有的营养元素還是非常丰富多彩的，最普遍的便是碳水化合物和维他命等，这种营养元素在摄取得话留会促使大家人体之中的营养元素越来越更为平衡的，避免营养成分不够的状况产生。

小米带有多种营养元素、碳水化合物、人体脂肪和碳水化合物化合物，营养成分较高，每100克小米含蛋白9.7克、人体脂肪3.5克，都不少于稻、麦。一般谷物中不带有的胡罗卜素，而小米每100克成分达0.12mg，维生素b21的成分稳居全部谷物之首。小米含糖量也很高，每豪克含糖量72.8克，产发热量比稻米高很多。此外，小米因含有维生素b21.B2等，还具备避免消化不良及口角生疮的作用。

因而，针对老弱患者和孕妇而言，小米能够说成最理想化但是的养生食材。《本草纲目》说，小米“治恶心想吐热痢，熬粥食，益丹田，补亏虚，开胃肠”。而中医学亦讲小米“和胃彭中”，觉得小米味甘咸，有清热解毒止渴、健胃消食去湿、和胃助眠等作用，内火者及脾胃虚寒者更合适服用它。有些人没有食欲，吃完小米后能健脾开胃又能健脾养胃，具备健脾养胃、避免恶心想吐、呕吐的作用。

在压力之中，当代人肠胃不适已是常见问题，每到用餐时，没有食欲、没食欲变成很多人 的口头语，而促进消化、提升胃肠动力的各种各样药品也是在视频广告中盛行。实际上，有一样健胃消食食品是最翠绿色也最沒有副作用的，那便是小米。