怀孕吃什么对小宝宝脑部发育好

坚果中蕴含有丰富多彩的不饱和脂肪，能为胎宝宝脑生长发育出示充裕的“建筑装饰材料”。核桃仁含有益脑成份不饱和脂肪酸，可做为优选零食。直接生吃或添加适量食盐水煮开吃，还可以与薏米仁、板栗等一起熬粥吃。花生仁蛋白质含量达到30%，营养成分可与生鸡蛋、牛乳、猪瘦肉匹敌，且易被身体消化吸收。可与大豆一起炖食，或与莲籽一起放到粥里或者白米饭里，但不能煎炸。葵瓜子葵花子、南瓜籽和西瓜籽不是饱和脂肪的银矿。炒过或煮开后服用。松籽以维他命(A、E)与身体必须脂肪酸成分丰富多彩而出名。

生鸡蛋是孕妇更为关键的营养成分来源于之一，对胎宝宝脑部发育十分有协助。生鸡蛋关键带有身体所必不可少的8种碳水化合物、丰富多彩的大豆卵磷脂及其钙、磷、铁等，孕妇多吃鸡蛋有利于小宝宝人的大脑的生长发育。妈妈们可挑选多元化的方式来制做生鸡蛋，与别的菜肴相组成，如生鸡蛋蔬菜泥等，防止让自身厌倦一种烧蛋方式。需要留意的是，由于生鸡蛋不容易消化吸收，因此一次不必吃太多量，制做层面还要细致一些。