圆葱和黑木耳都能够协助我们消除身体的废弃物，提升新陈代谢作用，具有瘦身减肥的实际效果。洋葱拌木耳营养成分美味可口，口味脆响，也是夏天消暑凉拌菜。

圆葱和青红椒清洗切条、木耳泡发后摘成小朵;食用醋、生抽酱油和食用盐依照占比调成料汁。把朝天椒末和麻椒放进炒锅内，倒进适当的食用油放置火上曝出椒香气。把油辣子浇在黑木耳、圆葱和青红椒上边，随后倒进调准的料汁搅拌均匀就可以了。

圆葱番茄通心粉

1.圆葱清洗，切条，预留

2.猪里脊清洗，切末，用盐、米酒、芡粉腌渍10分钟

3.西红柿清洗，削皮，切小傅，与番茄沙司混和，制成番茄酱汁