1、增肌粉

一般而言，针对身体素质较柔弱及其处在减脂增肌期的运动健身发烧友，建议应用增肌粉实际效果更强。简易而言，便是这些烦恼如何吃也长不胖的人，一般都觉得是人体不消化吸收。

实际上是人体新陈代谢过快导致的，发热量耗费超过摄取，因此 休重一直增长艰难。解决方案便是多食少吃多餐、高热量食物高碳水。可是胃容积有限，此刻增肌粉便是企业发热量高些的摄入方法。

增肌粉的服食時间最好早晨起床后或是训炼后，尽量减少临睡前用，临睡前用高热量食物的增肌粉会提升增长人体脂肪的概率。

2、蛋白质粉

针对非常容易长胖或是处在减脂期的盆友，還是建议多服用蛋白质粉，减脂期间，控制发热量的摄取是重要，这一阶段内不建议应用增肌粉。减脂期间需要严苛的控制饮食，很多人全是摆放在饮食搭配没法坚持不懈。