如今不仅是男士在练肌肉，许多 女士也喜爱自身的人体展现紧实的情况，因此 锻练减脂增肌的群体愈来愈多。大家都了解身体根据持续的锻练可以把人体脂肪转换成肌肉，要想大量的肌肉还可以根据饮食搭配的方式来进行，比如目前市面上出現的蛋白质粉和增肌粉，那麼增肌粉和蛋白质粉能够 一起吃吗?

一、蛋白质粉和增肌粉有什么不同?吃的情况下要留意些哪些?

增肌粉和蛋白质粉全是由蛋白、碳水化合物化合物、糖、维他命和必须氨基酸等成份构成。不同点取决于：

增肌粉中带有很多的发热量、碳水化合物化合物、糖份和中等水平份量的蛋白，基本上增肌粉中碳水化合物和蛋白的占比在2:1-3:1中间。而蛋白质粉则是以高品质的蛋白主导，蛋白质含量能够 做到85%以上。

二、针对运动健身发烧友而言，如何正确挑选并应用增肌粉和蛋白质粉，立即影响到训炼实际效果。