2、海菜海带汤

去脂减肥瘦身。由海菜、海带丝加上冬瓜皮和西爪皮制成，合适体胖的女士常常食用，可做到减肥塑身的实际效果。因海菜和海带丝含丰富多彩的膳食纤维素，且发热量很低，再再加具备利湿实际效果的冬瓜皮、西爪皮，减肥瘦身会更为显著。

3、海菜瘦肉汤

益寿延年。海菜有着“长寿菜”之称，每100克干海菜含蛋白25—30克，与黄豆成分非常，还带有丰富多彩的维他命等营养元素。海菜中的蛋白和别的营养元素非常容易被消化，特别适合消化吸收功能减退的老人服用。再加猪瘦肉，营养成分更平衡，且不油腻感，对老人有益寿延年的功效。