大枣里边含有丰富多彩的含铁，因此 一般贫血的人都需要吃红枣来补充铁。可是假如只服用枣，吃的过多便会损害到胃，因而，有的人便会将枣洗干净后和粥熬在一起制制成大枣白米粥。那样既不容易伤肝又让大家更喜欢吃红枣，另外还能安神助眠补血补气。此外，大枣煮粥还有哪些好处呢?

益处有很多的，例如：有健脾、益气养血、安神助眠功效、焕颜去斑、健体丰肌、补血补气调理月经，活血止痛，促进消化的作用、润肺止咳健脾胃、止咳化痰、补五脏、疗亏虚的功效、让人容貌鲜嫩、皮肤细嫩、皱褶降低、令皮肤嫩白、光洁、光泽度照人等益处。

对女士的七大益处

1、大枣有健脾、益气养血、安神助眠功效;

2、焕颜去斑、健体丰肌;

3、补血补气调理月经、活血止痛、促进消化的作用;