做月子吃什么食物

第一阶段：第一周是生完孩子新手妈妈排恶露的金子阶段，另外临产前的水肿及其人体不必要的水份，也会在这时排出来。因而，第一周临时不必吃得太补，以防产后恶露排不干净。中医建议正餐能够牛肝主导，一天约吃300克是。牛肝性温味苦甘，主要成分为蛋白、人体脂肪、铁、维生素b21、B2、烟 碱酸及其维生素D。其作用可以清肝火清目、滋补血气。

第二阶段：第二周产后恶露慢慢降低，色调和第一周相比不那麼鲜红色。此外，生完孩子会随着腰酸背疼的病症，传统式上说白了吃什么补哪些，因而，建议可食色拉油腰花缓解腰酸背疼的不适感。在炒色拉油腰花时能够添加杜仲，提升效应。因为杜仲温性味甘，是顾骨筋和补肾的中药材。

第三阶段：产后恶露这时已排空，应是补气补血的情况下，也就是食补的机会。而食补最常应用的食物便是麻油鸡。传统式上做月子煮的麻油鸡大多数服用老母鸡，也有些人应用乌骨鸡。就算麻油鸡具备多种多样作用，可是顿顿吃非常容易很腻，而蔬菜水果一些归属于寒凉，因而总听老人劝诫少吃蔬菜，要不然也得要挑选红凤菜等具备补血补气功效的叶菜。