一天中的每一个时间范围所需要摄取的维他命及其营养元素全是不一样的，因此 在吃苹果的情况下，假如要想彻底摄取新鲜水果中常含维他命得话，一定要依照新鲜水果时刻表开展服用。针对孕妇而言，每日都应当适度的吃一些新鲜水果，那样才可以确保人体营养成分所需。那麼孕妇在一天之中何时吃哪些的新鲜水果是最好是的呢?

一般来说，孕妇吃苹果的恰当时间餐前1钟头和餐后2个钟头上下(柿子饼以外) 。最先，新鲜水果中很多成份均是水溶的，餐前吃有益于人体必不可少营养元素的消化吸收。次之，新鲜水果是低脂食物，其均值发热量仅为同样净重面点的1/4，同样生猪肉等肉制品约1/10。先吃低脂食物，较为非常容易掌握一顿饭里总的发热量摄取。第三，很多新鲜水果自身非常容易被氧化、腐败问题，先吃苹果可减少它在 胃中的等待时间，减少代其空气氧化、腐败问题水平，降低可能对人体导致的不好影响。

此外，我们还要留意，不要在睡觉前吃苹果，要不然冲盈的肠胃会使你的睡眠质量遭受影响。 千万不要认为吃苹果是件琐事，清除了这种错误观念，才可以塑造出真实对健康有益的生活方式。

餐前一小时吃苹果更为有利，假如饱食以后吃苹果，葡萄糖不可以立即进到肠胃，以至在胃中发醇，造成柠檬酸，造成肠鸣腹泻，故饭后需待一小时后再吃苹果。