燕窝的营养使用价值是很高的，最先燕窝中带有丰富多彩的微量元素，不仅合适于成人的身体，有很多少年儿童和老人都能够吃，此外燕窝的份量要控制好，成人每日的燕窝摄取量最好控制在3-5克上下，不可以嘴馋也不可以多吃，一周吃2次上下是最好是的，干燕窝可以用矿泉水侵泡，大约4到8个钟头让燕窝彻底泡开，那样再把浮在表层的，头发所有都去除掉，还能够开展制做。

作法

冰糖燕窝

原材料：干血燕燕窝8克（2人份），老冰糖4克

作法：

1）使用量秤称好燕窝的分量，成年人每一次服用燕窝的分量最好3-5克，不必贪大求全，一般一周吃2次为宜。