如果是怕夜里长胖的人還是尽可能换一个時间吃椰子鞋吧，夜里消化吸收工作能力都没有大白天强，人体脂肪的消化吸收和基础代谢缓减，更非常容易集聚不必要的人体脂肪。也有，胃肠不好的人特别是在不必临睡前吃椰子鞋，晚上会胃十分难受的，由于椰子汁椰子肉里带有很多动能，尽管看上去尝起来都很口味淡，可是事实上需要胃好好地消化吸收的，临睡前吃完椰子鞋不但睡不太好，第二天胃肠也会持续难受的，可能会出現恶心反胃等副作用。

一般来说，建议每日吃一个椰子鞋，最多2个，尤其是内火旺盛者，要尽可能的少吃。椰子鞋的汁得话，一天能够喝300~500ml，假如夏季酷热大量出汗，一天能够喝500ml上下，一天椰子鞋均值500ml上下。