实际上许多 人到外边工作中的情况下，由于没了亲人的照料，常常吃不太好，也睡不太好，因此 下意识的在外面买着吃，但是外边买的东西也并并不是干净环境卫生的，因此 大伙儿需要了解平时补充一些蔬菜，对人体是很有益处的，就算是不吃肉，吃素菜，也可以补充人体中欠缺的维他命。

平时应当吃的绿叶子菜有哪些？

西兰花。儿时看大力水手的情况下，就讲过，西兰花会给人许多 的营养成分，并且是补充含铁的最好是的蔬菜水果。很多人都感觉西兰花不好吃，可能是作法的关联，可以用开水轻轻地烫一下，随后拌凉菜，放些白芝麻，漂亮也美味。

小白菜。蔬菜如今很多人都喜欢，也促进蔬菜从本来没没人的菜，位居上台到最火爆的青菜。小白菜能够炒海着吃，配搭菌类啊，丝袜高跟鞋啊，全是能够的，还可以做面条过桥米线等的火锅配菜。

小青菜。这一也是较为火爆的菜，早已变成了外出见面客人时许多 女士都很爱点的菜，炒海的情况下用蒜末来提鲜，少量的朝天椒，油少，炒出去可口脆响。