要定时执行饮用水，不必只在口干时才想起饮用水。

要了解，当人体非常想饮水时，人体的人体器官早已在一种極限状况下运作了，换句话说十分少水了，理应在想饮水以前的很长期就补充水份。权威专家建议，最好是培养定时执行饮用水的习惯性。一般而言，最好是早晨起來，刷牙后喝一杯白开水，早上十点喝一杯，中饭前再喝一杯，下午三点上下喝一杯，睡觉前再来一杯。

要多喝开水，不必喝生水。

煮电源开关烧开3分鐘的沸水，能够使水里的氢气及一些有害物被挥发掉，另外又能维持水里对身体务必的营养元素。喝生水的坏处许多 ，由于饮用水中的氯能够和没煮沸的水里残余的有机化学物质相互影响，造成 膀胱癌、直肠癌的机遇提升。

要喝新鮮沸水，不必喝置放時间太长的水。