栗子归属于一种大家都知道，遭受很多人钟爱的坚果。栗子的味儿甜滋滋，吃起來很美味。栗子里边带有许多 发热量，吃完以后会为大家提升发热量的沉积，提升身体活动需要的动能。每一种食材都具备自身的发热量，正由于有发热量的存有，大家吃东西才会出现饱的觉得，那麼一颗板栗的热量多少钱?

发热量：212 卡路里(100克能食一部分),脂肪率很低，碳水化合物化合物成分较高，综合性出来其发热量在干果中归属于较低的，另外其带有较丰富多彩的维生素D和维他命C。

1. 板栗中常含的丰富多彩的不饱和脂肪和维他命、矿物，能预防高血压病、冠心病、动脉硬化、骨质增生疏等病症，是延缓衰老、益寿延年的滋补养生上品;

2. 板栗带有维生素b2，常吃栗子对时间一长久治不愈的小孩口舌生疮和成年人口腔溃疡有利;

3. 板栗是碳水化合物化合物成分较高的坚果种类，能提供身体较多的能源，并能协助脂肪分解，具备健脾补血脾，厚补肠胃的功效;