4.每日坚持不懈活动人体

怀孕后期时，许多 孕妇总会因人体慢慢沉重而懒于活动，因此 便秘状况在孕晚期更加显著。而适当的健身运动能够提高孕妇的腹部肌肉收拢力，推动肠道蠕动，防止或缓解便秘。因而，孕妇即便在人体日渐厚重时，也应当做一些人体有意义的事的健身运动，如散散步等，以提升肠胃的大便驱动力。

5.维持身心愉快

科学安排工作中日常生活，确保充足的歇息和睡眠质量，保持稳定的精神面貌和开朗的生活观念。孕妇不必因呕吐不适而心神不安，心烦的心理状态也可造成 便秘，何不多做一些很感兴趣的事，例如赏析歌曲、赏花、阅读文章等，尽可能逃避欠佳的精神刺激性。

便秘会给孕妈妈产生很多不适感，期待我讲的方式能给您防止或缓解这种不适感，圆满渡过怀孕期。下一次，我给孕妈妈讲食材治疗法，既便捷又安全性。