我们都了解苞米这类食物带有许多 的维他命及其甲基纤维素，针对我们减缓皮肤衰老及其对防止癌症是有益处的，因此 适度的吃玉米是非常好的，可是每日都苞米是不合理的，不但起不上实际效果，反倒会影响到胃肠的消化吸收，并且会减少大伙儿的食欲，因此 一切一种东西我们都不能天天吃，会造成腻的觉得。

1、苞米能够防衰老

中医药学觉得，苞米性平味甘，有有利排尿消肿、舒肝利胆、健脾胃渗湿、清寒湿等作用，常常是苞米，还有利于防衰老。玉米的营养成份较为全方位,除胡罗卜素、多种营养元素及大豆卵磷脂外,也有一种有利物质——硫辛酸,它在硒的参加下,转化成硫辛酸抗霉素,具备养颜美容、防衰老的功效。尤其是中老年常常服用苞米，抵抗衰退及其人的大脑的记忆能力、反应速度，防止心血管疾病都是有一定的益处。

2、对防止癌症有益处

苞米中带有丰富多彩的营养元素，而且，苞米中含的硒和镁有抗癌、防癌功效。这关键是由于苞米中带有的硒能加快身体过氧化物的溶解，使恶变肿瘤无法得到氧的供应而衰落;而镁，一方面能抑止肿瘤细胞的发展趋势。另一方面能使身体的废弃物尽早排出来身体之外，进而具有防止癌的功效。