在哺乳期间的情况下，妈妈们要尽可能的少吃一些回奶的食物，要不然对奶水的生产量便会有一丝的影响。菌类是一种沒有退奶功效的食物，因此 妈妈们能够安心的服用，而且菌类中带有的碳水化合物和矿物等营养元素对人体全是有很多益处的。

菌类应该是不容易造成 退奶的。蘑菇营养丰富多彩，含有身体必须氨基酸、矿物、维他命和含糖量等营养元素，是一种高蛋白食物、低热量、低脂肪的营养健康食品。常常食用菌类能非常好地推动身体对别的营养膳食的消化吸收，并有化痰止咳、润肠身体排毒的作用。哺乳期间以便确保充足的母乳，妈妈们正需要根据服用高蛋白、高水份等推动分泌乳汁的食材来催产母乳。而造成 母乳量少的原因是各个方面的，和本人身体素质、饮食搭配、情绪、自然环境等都有关，你能多观查几日奶水流量转变，另外丰富多彩饮食搭配，多吃高蛋白、高水份的菜式、滋补汤。如确定无端退奶，建议到医院体检、咨询医师建议。

哺乳期间吃蘑菇的益处

1. 提升机体免疫能力:菌类的成分可提高T淋巴细胞作用，进而提升机体抵挡各种各样病症的免疫能力;

2. 止痛、镇定:墨西哥某科学研究从菌类中获取到一种物质具备止痛、镇定的作用，听说其止痛实际效果可替代镇静剂;