除开柑橘类的新鲜水果具备感光性外，别的一些香辛料食材自身就非常容易光感应，比如莴笋、苋菜、香莱、九层塔等，吃多了经紫外线照射易造成黑斑。又如紅豆也是一个非常容易光感应的食材，胡萝卜、番木瓜、柑桔、芒果等胡罗卜素成分较丰富多彩的食材自身有黄色素，吃多了较为非常容易有色素沉着或面色偏暗的情况。

要婉言拒绝的食材

以上这种食材自身都又它独有的营养元素，并并不是因而想要你一概而论，要是不过多服用或者夏季大白天出门口不必吃就可以了。

但是，下列食品肯定不利美白皮肤：含有过多的人工服务防腐剂的食材会导致内脏器官压力，导致黑色素沉积，产生黑色斑、雀斑等，因此 应杜绝人工服务防腐剂。在服食一些类胆固醇、雄性荷尔蒙药品或人造糖以后触碰紫外光，这种成份会造成皮肤色素加重。

大量美白的食物

想美白皮肤，也无需紧抓青柠檬一种没放，实际上食材中也有许多 能够协助肌肤美白的。比如，大白菜、圆葱、萝卜针对褪黑色素就会有非常好的实际效果，苞米中的胱胺酸成分丰富多彩，是食材中小有的，也是能够阻拦紫外光的纯天然食品。