3、苋菜:苋菜中含化学纤维较多且不容易消化吸收，可推动胃肠功能，有极强的润肠功效，进而可清除肠胃中过多的营养物质。

4、东瓜:东瓜含的营养元素较少且能除掉身体产能过剩的人体脂肪，具备极强的润肠功效。

5、朝天椒:朝天椒中带有丰富多彩辣椒素。能推动脂质代谢，并能溶人体脂肪，抑止人体脂肪在休内蓄积量。

6、黄豆芽:水分含量多，食人身体后造成的发热量少，更不易产生人体脂肪沉积皮下组织。

7、黄豆及豆类食品:带有丰富多彩的不饱和脂肪脂耐酸碱，能溶解休内的胆固醇，推动脂质代谢，使人体脂肪不容易沉积。相关权威专家觉得，醋豆里的皂素能清除黏附在血管内壁的一种人体脂肪，并能降低血液中胆固醇成分。