大家所吃的东西全是存有有发热量的，针对肥胖症的人而言吃这种食品的情况下就需要可以了解一下这种食品的发热量，假如发热量太高得话是有可能造成自身更一步长胖的。五谷杂粮粥它是运用粗粮为关键原料制做出去的一种粥，它是较为受人热烈欢迎的食品，那麼一碗粗粮粥的热量多少钱呢?下边就来详解一下。

五谷杂粮粥是47 卡路里(100克)，算作低脂肪的食材。每日喝碗五谷杂粮粥可在一定水平上防止这一问题。由于五谷杂粮粥有较强的饱腹感，吃后能长期不饿，有利于防止人体摄取过多的发热量，防止肥胖症。

吃五谷杂粮粥的益处

1、防中风

粗粗粮还可以预防中风。据报道称,英国一项长达12年的研究表明,很多服用全谷物食材,可让患中风的危险因素明显减少。

2、助身体排毒