五谷杂粮粥它是以五谷杂粮为关键的制做原料烹制出去的一种粥，这类粥是大家日常生活较为普遍的一种食品了，经常会出现在大家的早饭饭桌上。由于五谷杂粮粥喝起來味儿非常好而且营养元素也很高，因此其是很受人热烈欢迎的一种食品，喝五谷杂粮粥针对身体存有有许多的益处，那麼喝五谷杂粮粥能减肥吗?

喝五谷杂粮粥是具备减肥瘦身的，下边来介绍一下能够减肥瘦身的粗粮食品:

一、苡仁

别名薏米仁，是谷类的一种，归属于高纤维食物，而化学纤维针对减肥瘦身是不可或缺的，并且苡仁還是知名的低热量低脂食物，是许多 要想维持身材苗条的MM们节食减肥用具，有非常好的輔助减肥瘦身的实际效果。此外其含有的蛋白、维他命b1、b2也有出乎意料的护肤头发护理的功效，总而言之吃苡仁益处多多。

二、红小豆

是一种较普遍的高营养成分的粗粮，带有丰富多彩的蛋白 维他命b1、b2、钙铁等营养元素，有健脾胃利湿消肿的作用，“久服枯人”，能做到减肥瘦身的实际效果，但针对早已很削瘦的MM们而言也不需要服用了。