实际上如今很多人都十分的关心自身一天的饮食搭配，这种不仅主要是来自于分配层面的，也是要留意维持好相对的发热量，由于有些人已经减肥瘦身期内，针对人体每日消化吸收的发热量都严苛把控，减肥瘦身期内的人到平常能够多吃一些对人体有缓冲作用，而且能维持人体健康的食物，好像苋菜的营养成分就很高，发热量成分也很低。

自做韭菜馅饼的发热量(以100克能食一部分计)是175卡路里(732千焦)，企业发热量适度。

每100克自做韭菜馅饼的发热量约占我国营养成分学好强烈推荐的一般成人保持健康每日所需摄取总发热量的7%。

做法

方式一

1、苋菜清洗，凉干水份预留。