地瓜这类东西带有许多 的木薯淀粉及其甲基纤维素，针对推动胃肠的肠蠕动是很有协助的，能够在平常适度的服用一些。我们服用地瓜的方式是非常简单的，能够立即将地瓜放到压力锅或是电饭煲中，随后添加适度的水开展煮熟就可以服用的，此刻的地瓜要挑选糖份成分较为高的，蒸出去的地瓜会较为甜。

红薯怎么吃最有营养成分

1、地瓜清蒸的：补气补血

红皮红心图片的地瓜具备补气血和血的作用，功效能够跟红枣一概而论，并且沒有红枣那麼非常容易生寒湿。面色苍白的群体坚持不懈长期性吃红薯，能够改进脸部面色;皮肤不光滑的群体常吃红薯还能够使皮肤越来越滋养起來。

除此之外地瓜针对肠胃作用有双重缓冲作用，便秘的人，常吃煮红薯能合理缓解便秘病症;而脾胃虚弱，经常腹泻的人，可以吃烤地瓜来减轻不适感。

2、红薯汤：瘦身减肥