我们日常生活普遍的蓝莓口感的食品也是有很多种多样的，有大部分人都较为喜欢吃蓝莓果酱，由于蓝莓果酱味儿吃起來十分的甜，在我们吃切片面包的情况下，最合适添加蓝莓果酱，可是我们在商场里买的蓝莓果酱，里边都是有食品防腐剂，不宜小孩吃，那麼如何可以自做蓝莓果酱呢?

1、预防便秘

1杯新鮮蓝莓含大概4克膳食纤维素，占膳食纤维素日摄取量的14%。蓝莓中水溶膳食纤维素能够推动肠道蠕动，预防便秘。

2、有利于预防近视

蓝莓中的原花青素可推动眼底黄斑体细胞中视紫质的再转化成，可防止中重度近视及视网膜剥离，另外更有加快视紫质朴再造的工作能力，而视紫质朴更是优良眼睛视力必不可少的东西。