孕妈妈们需要每日获得不少于400mg的DHA。平时的食材用也会带有DHA，如含有a亚麻酸的核桃肉等干果摄取后经肝脏解决能生成DHA。海鱼有哪些小贝壳的人体脂肪中DHA成分丰富多彩，孕妇在补充DHA的情况下应依据本身饮食搭配来明确应当附加补充是多少DHA。

DHA虽好，摄入量过多也是对人体有伤害的。摄取过多的DHA，会造成免疫力下降等一系列副作用。除此之外，因为DHA有抑止血小板凝结和抗血栓产生的功效，因而身患渗出性病症、肝硬化、凝血智障人士要适度控制DHA的摄取量。因此 ，诸位孕妈妈们在补充DHA的情况下要依据本身的状况适当服食。

根据文中的详细介绍能够了解孕妇要想补充dha得话最好是是以怀孕的第二十周刚开始补充，一直补充到孕妇生下小宝宝以后的六个月。如果是一位孕妇得话，那麼最好把握补充dha的具体时间，那样才可以让dha补充事倍功半哦。