玉竹较为合适有胃痛、干咳嗽咽喉肿痛、头昏、虚火心烦和三高的群体来吃，尤其是这些身体素质较为差、免疫能力不太好、有肾阴虚躁热和食欲不佳及其肥胖症的群体来吃，自然，假如给你皮肤干或是不光滑问题，吃一些玉竹能够协助你改善肤质的情况，具有美容护肤和肌肤护理的实际效果。因此 ，假如你是这几种群体之中的一员，能够试着吃一些玉竹来改变本身的情况。

玉竹的功效与作用

1、玉竹属补阴养神补血补气之品，古代人称玉竹平补而润，兼具除风寒风热之功，所以能焕颜护肤，祛病延年。玉竹补而不腻，不寒不燥，故有"滋补五脏，滋润血气，平补而润，兼除风寒风热"之功，冬常服玉竹可延缓衰老，益寿延年。

2、玉竹能滋阴润肺;生津解渴。燥咳;劳嗽;热症阴津虚损之喉干口干;内火解渴;肾阴虚外感风寒;头昏眩晕;筋络挛痛。主冶肺阴虚引发的干咳少痰，咽舌燥和温热病中后期，或因发高烧虚损体液而出現的津少口干，食欲不佳，肠胃不适等症。玉竹又能健脾养胃阴，清胃热，主冶燥伤肝阴，口干口渴，食欲不佳，常与麦冬、沙参等品合用;治胃热津伤之解渴，可与熟石膏、知母、麦冬、天花粉等品合用，可共收清胃生津止渴之效。

3、玉竹养阴润燥，生津解渴，健康保健抗衰老。玉竹里的含糖量、维生素A与维生素b3，可以提高身体抗病性工作能力，延迟衰退。

4、玉竹含强心苷、黄酮和维生素D类化合物及黏液含糖量———玉竹粘多糖、玉竹果聚糖等,有改进心肌缺氧和肾上腺生长激素样功效。玉竹带有的甾甙，对心脏的功效与铃兰中药制剂相近。玉竹配糖体对石蜡切片蛙心存清脑功效，玉竹煎剂的功效与玉竹配糖体相近。另外玉竹对心悸、心绞痛，类风湿性心脏病、冠脉粥样硬化性心脏病、肺原性心脏病造成的心力衰竭有一定功效。