孕妇可以吃的菜谱大全有哪些？
发布时间：2021-11-18 11:01:48
1、挑选推动胃口的食材。
大部分怀孕初期女士胃口降低或口感改变，不论是酸、辣、咸、淡，必须顺从孕妈妈的爱好，不必忌嘴过多，目地是让孕妈妈能得到充裕的营养成分提供。
2、挑选非常容易消化吸收的食材。
如粥、芝士饼干、馍馍、曲奇饼干、红薯等，可降低呕吐。
3、爱吃就吃，少吃多餐。
非常是妊娠反应偏重的孕妈妈，不必局限于进餐時间，要是爱吃就吃。例如临睡前和早上时，坐着床边吃几片曲奇饼干、吐司面包等小点心，能够缓解呕吐，提升进餐量。
4、每日补充叶酸片400-600mg。
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