补充鲜梅

含有酸质、枸橼酸、苹果酸、琥珀酸等营养元素，高血压头昏失眠，夜难入睡者，可用阵年炖梅3枚，(即乌梅干和水微火升温炖制而成)、加适当沸水炖服，有降血压，助眠，清热解毒生津止渴功效。

负重青柠檬

青柠檬含有的维他命C和维生素P，能提高血管延展性和延展性，减轻钠离子促进血液凝结，可防止和医治高血压等心血管疾病。青柠檬马蹄汤：新鮮青柠檬1个带皮切成片，马蹄子(荸荠)5个去皮，相互熬汤，每天食用1次。中老年人盆友常常食用，能够 防止高血压。

红心柚柚肉中带有比较丰富的维他命C及其类甘精胰岛素等成份，故有降低血脂、减肥瘦身、护肤养颜美容等作用。

桔子桔子中带有丰富多彩的维他命C和尼克酸等，他们有减少身体中血糖和胆固醇的功效，因此 ，冠心病、高血脂的人多吃橘子很有益处.