针对女性朋友们而言，最担心的事儿便是皮肤衰老，而女士已过25岁以后，皮肤会老的非常的快，因此 大部分女士在维护保养自身皮肤的情况下，不但会应用一些护肤产品，也会在饮食搭配上开展调节，杂粮食材里边带有的甲基纤维素非常的丰富多彩也可以合理的，避免 皮肤衰老，那麼女人抗衰老的食材都有哪些呢?

吃啥延缓衰老

吃啥延缓衰老之苞米

苞米在谷类中归属于数一数二的抗癌食物，它带有丰富多彩的膳食纤维素，能刺入肠胃的肠蠕动和消化吸收，维生素b26也很丰富多彩，它能让皮肤变的更细致。

女士摄入苞米可有利于美容护肤及让皮肤细?作用，另外还可以减缓脆化，乃至有抑止皱褶造成之功效。长期服用苞米，还可以降低血脂及减少血细胞胆固醇。但是苞米会造成 胃闷腹胀，因而不适合一次吃过多的分量。

吃啥延缓衰老之小米