绿豆芽

具备养血中和、生津解渴燥、清热去火之作用，也是一种催乳食物。绿豆芽中带有很多蛋白、维他命C、甲基纤维素等，蛋白是生长发育组织体细胞的关键原材料，能修补生小孩时损害的组织，维他命C能提升血管壁的延展性和延展性，避免 造成流血，甲基纤维素能润肠润便，避免 孕妇产生便秘。

黄花菜

黄花菜又叫萱草花，还称之为金针菜，营养丰富，每一百克干品含有蛋白14.1克，和肉类食品的食材相仿。

除此之外，还带有很多的维生素b21、B2等。因为黄花菜营养丰富，故有较多的饮食疗法使用价值，中华民族医药学觉得它有益寒湿、宽胸、有利排尿、活血、下乳的作用。治产后奶水下不来，用黄花菜炖猪瘦肉服用，极有作用。