例如夏威夷果，其植物油脂成分能够 做到70%以上。因此我们普遍干果榨的植物油，如食用油，葵花油这些。

干果的植物油脂跟别的植物所榨的植物油脂大不一样。最先在其中带有很多的不饱和脂肪，能合理的减少我们的胆固醇，保持我们血压和血糖的均衡。

干果含有的维他命和碳酸盐

坚果的好处有什么?讲完了干果里边所含数最多的植物油脂，那我们也从干果含有的维他命和碳酸盐来解读下坚果的好处吧。

干果里边一般含有维生素D，维生素b2和维生素E。

维生素b2能合理的调整我们身体植物油脂的转换与代谢，能改善肤质的油腻感，头皮屑多等病症。而维生素E具备抗氧化，能让我们的体细胞长期保持健康与魅力，进而具有延缓衰老，益寿延年的作用。