众多工薪族们，早晨的情况下一般 没有时间健身运动，因而常常在下午或是夜里的情况下健身运动，有些人早晨時间较为充足，会挑选早晨的情况下出门健身运动，早上运动有很多常见问题，例如最好是刷牙洗脸以后喝几滴水再做运动，也有早上运动不可以过多，最好是不必做猛烈健身运动这些，早上运动完以后要间距多长时间才可以吃早饭呢？

早上运动后多长时间吃早饭？

早上跑步后15分鐘至30分钟后才可以吃尽早。假如抗压强度有增加，作息时间则需再延长。

由于健身运动时负责人肌肉、心脏健身运动的大脑皮层神经中枢处在一种相对性的激动情况，而其他位置则处在一种相对性的抑止情况，肠胃肠蠕动变弱，消化酶代谢降低。

此外，健身运动时，很多血液遍布在内分泌系统，消化道的血液降低，作用降低。就算终止了健身运动，在短期内内仍会维持以上情况，因此 运动后马上进餐会影响食物的消化消化吸收，对人体不好，长此以往还造成消化不良，慢性胃炎等胃肠病症。