宫寒病人在饮食搭配层面肯定是需要更为留意，有一部分病人自身便是因为严寒的食材而造成，务必要根据合理饮食才能够 让自身的人体越来越更为好一些，应当要多吃一些具备温宫实际效果的食材，在其中就包含了西红柿和红枣等，这种食材在摄取之后就可以让自身的人体內部越来越更为身心健康一些，不容易出現大量的病症。

1.因宫寒一部分原因是贪食之力寒性之品引发，也可根据饮食搭配开展调养。一方面，如多服用舒经温宫的食材，如核桃仁、红枣、花生仁、圆葱、西红柿，每天午饭或晚饭后喝一杯红糖姜茶，能积极解决身体凉气，长期性坚持不懈对调养宫寒十分有利;另一方面，寒性食材少吃，如绿豆、茄子、凉瓜等。

2.留意胞宫防寒保暖，特别是在下半身要少着凉，留意给小肚子、腰部和两脚防寒保暖。。特别是在留意足部防寒保暖，冬末春初不必太早曝露两腿、太早穿超短裙，穿裙得话，最好是要穿少羊毛绒袜内搭，以防冻从脚底生。

3.月经期、生完孩子、哺乳期间要留意防止过多触碰寒性，如生理期女士不必冒雨外出、躺卧湿盛之处。

中医学有“动则生阳”之说，即健身运动能够 改进身体素质，每日确保三十分钟的行走時间，能改进循环系统。平常要用开水泡脚，刺激性脚底的经脉和穴道，使人体处在溫暖情况也可改进宫寒情况。