3、蓝莓干

蓝莓干中带有铁、钙、镁、磷等多种多样矿物和A、B、E等多种营养元素，且没有胆固醇，有补气养血之效，常吃还能够减少血中的胆固醇成分。并且蓝莓干还能补血补气强智力骨筋，健胃消食生津止渴除渴不欲，养血逐水利工程小便，对身心健康但是十分有益。

4、苋菜

翠绿色的苋菜中带有很多的甲基纤维素和各种营养元素，在为我们出示动能和饱腹感的另外，还能够合理的刺激性胃肠，防止便秘。

苋菜中带有的辛辣食物成份更能够加快人体的血液循环系统，推动新陈代谢高效率。我们喜爱的韭菜鸡蛋也有韭菜豆芽全是减肥瘦身饥饿感的美味。