实际上大伙儿要想有充足的母乳来饲养小孩，实际上在怀孕期间的情况下就需要留意，那样能够更强的协助孕妇有充足的母乳。

可以吃的东西实际上许多 ，肉类食品的食材便是能够的，仅仅在吃的情况下，留意量就可以了，无论是啥东西，都不必一次性吃的过多。

吃什么补母乳快

1、莴笋

不但美味，营养丰富，并且带有碳水化合物化合物、蛋白、维生素b21、B2、维他命C及多种多样矿物。中华民族医药学觉得莴笋茯苓功效甘冷，有退热毒、防烦渴、利二便和催奶作用。如今要用莴笋、猪脚、同煮服用，有不错的催奶功效。

水豆腐有养血中和，生津解渴燥，清热去火之作用。也是一种催乳食物。以水豆腐、老红糖、米酒煮开服，能够生乳