因此加工工艺上粗粮饼干通常会加上大量的食用油来填补这一“不够”，让味儿与口味更为脆香一些，便于为大家所喜爱。造成 粗粮饼干不仅植物油脂成分沒有减少，反倒会高些!

这也是为什么粗粮饼干可以吃着那麼开心，而一个杂粮的窝窝头却并不那麼爽口的原因了。

少吃应当不容易长胖。但是她们都归属于零食，吃零食，便会影响主食的进餐，可能并不是一个好的饮食结构。让人瘦的方式非常简单，二点：一是少吃，每顿饭8分饱;二是尽可能加强锻炼，工作时要行走也不骑自行车，能骑自行车也不从车;此外像长期性坐着电脑前面，或长期的看电视剧，都是造成 腰部赘肉的增长;改变日常生活的坏习惯，会渐渐地减肥成功的，并且这一瘦并不是以放弃身心健康为成本的。