南瓜子是一种干果类的食材，这类坚果之中所带有的营养元素当然是比较丰富，在其中就包含了维他命，蛋白和优质蛋白质，这种全是大家每日都需要摄取到的微量元素，每日适度的服用之后就可以避免 大家的人体出現营养不良，或是是贫血的状况，此外南瓜子还带有维他命，能够具有延缓衰老的功效。

南瓜子果干是高营养成分的食品，每100克果干含维生素D20mg，叶酸片59mg，含铜3mg，含磷量440mg，含钾970mg，含钠270mg，含钙量120mg，另外还带有维生素b3、泛酸、矿物等。种仁含油量达到45.1%。南瓜子中带有丰富多彩的植物油脂，有促进消化的功效，有助于机体身体排毒。南瓜子 也是滋补养生食品药品，它味甘无毒性，温肾暖脾，滋补亏虚，调变疏肝理气，能医治神经衰弱、水肿、贫血、营养不良、漫性泻痢等症。

营养分析

1. 南瓜子果干带有维生素E等成份，有延缓衰老的功效，能增强抵抗力;

2. 因为南瓜子中带有丰富多彩的植物油脂，因而有促进消化的功效，有利于机体身体排毒。

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