3、红萝卜：红萝卜是一种质脆味美、营养丰富的生活中蔬菜水果，有着“小人参”之称。红萝卜含有糖原、人体脂肪、挥发油、胡罗卜素、维生素D、维生素b21、维生素b22、原花青素、钙、铁等营养元素。

4、桔子：柑桔果子营养丰富，色香味俱全兼优，既可生鲜，又可生产加工成以水果汁主导的各种各样生产加工产品。柑桔生产量居百果之首，柑桔汁占水果汁的3/4，广受顾客的亲睐。

怎么才能长个子

怎么才能长个子：

1、爬楼法。你需要每日上下楼梯坚持不懈爬楼，那样有利于你的骨骼生长发育。假如你不害怕他人段子，你也可应用这一方式实际效果会给好，单脚跳室内楼梯，一梯一梯的往上面跳，一只脚跳太累了就换另一只脚跳，长期性坚持不懈那样做，迅速就会生高了。