小麻花的热量
发布时间：2021-11-18 10:44:46
挑选新鮮的纯天然食材：新鮮的纯天然食材一般发热量都比生产加工食材要低。比如：胚芽米的发热量小于高梁米，新鮮水果的热量小于水果汁，新鮮猪肉的热量小于腊肠、牛肉干等。
挑选清炖、清蒸的、水焯、拌凉菜食材：这种食材比煎炸、油炸、油炒食物卡路里低得多，比如：清蒸鲈鱼、凉拌青菜、酸菜等全是能够外食时挑选的极好的低脂食物。
肉类食品尽可能挑选鱼类、牛肉、羊肉等：肉类食品所含发热量依类型不一样，大概是：鹅肉
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