每一个人都了解维持营养搭配针对身心健康而言，十分关键。假如欠缺营养元素，那麼对人体会出现一定的伤害。维他命D对身体的影响十分关键，身体的维他命D水准一切正常，能够提高免疫力，而维他命D也具备防癌功效。假如人体的维他命D水准低，会让人精神疲惫，并且非常容易得病。那麼，补充维他命d的水果有哪些?

含有维他命D的新鲜水果

1、青柠檬

这类水果的营养使用价值是十分高的，能够补充我们的人体所需要的维他命，能够具有一定的美容护肤的功效。让我们一起去看一一下吧。

青柠檬是一种含有维他命的新鲜水果，含维他命C、维生素b21、B2等。维他命C能使皮肤越来越光洁、细致、鲜嫩、丰腴，因此是一种理想化的美肤美容护肤食品。