冬季是一个严寒的时节，这个时候我们是需要注意保暖的，并且要留意饮食搭配平衡，不能吃生冷食物的食材，要多吃蔬菜及其新鲜水果来补充人体的维他命及其提升胃肠的肠蠕动，促消化。冬季的情况下，我们应当要吃一些性温的食材养胃，能够暖身及其保暖。如今就要我们一起来掌握冬季的常见问题有什么吧。

冬季饮食常见问题

1、食材要一定量，动能应均衡。

冬天，寒风凛冽。日常生活在北方地区的住户，有采暖设备，尽管在户外活动深感严寒，但房间内温暖。但在南方地区，房间内沒有集中供热设备，房间内室外温度一个样，乃至房间内还比户外冷，身体对动能的需要提升，需要留意动能的充裕供应。确保充足量的正餐，建议每日吃500克-八两的谷类食物，除开馍馍、白米饭、窝头等，能够“恩威并施”，常常喝汤。

畜类食材不但含蛋白丰富多彩，还带有一定量的人体脂肪，可提高身体免疫力，提升耐寒预防疾病工作能力。每日应当有3两-500克的畜类食材，能够包含猪瘦肉、蛋、禽、鱼或奶等，常常转换类型。