3.汉堡包韩式炸鸡

快餐厅的油炸食物，常用的食用油一般 全是循环利用，油少了再加上一些，那样的油吃多了对人体是有伤害的，非常容易致癌物质产生肥胖症身体素质。早饭最好是不必吃煎炸的肉，由于会影响胃肠消化吸收。

4.汽水

汽水喝醉了，不仅不止渴还非常容易口干舌燥。早晨喝汽水对肠胃不好，一般 喝了汽水后，食欲比较好，因而吃的东西就多了，不便于减肥瘦身。

5.炸酱拌面

早饭不必吃凉拌面，尤其是炸酱拌面。吃凉拌面不容易胃肠消化吸收，而杂酱面中的酱汁需要淋油，用干面拌着已过油的酱汁立即吃，非常容易发胖。