杂粮窝窝头

1、棒子面100克，小米面30克，豆面30克，小麦面粉60克，苏打1.5克，糖10克，沸水适当，冷水适当;

2、棒子面和糖放进深碗中混和匀称，加沸水拌和成絮状物，再添加豆面，小米面，小麦面粉，苏打合成一个面糊;

3、将面糊卷成长条形，切分成尺寸适合的小剂子，揉成一个小盘子的样子。脱模放进炒锅中，大火烧开转低火蒸20分钟。

4、将配搭的蔬菜水果炒过，这儿采用的食物有红萝卜，发水木耳，生猪肉，扁豆，青豌豆。可依据自身的爱好来配搭蔬菜水果。将炒好的蔬菜水果盛装在粗粮小盘子中，就可以服用。

袋子三明治