钙是身体中不可或缺的营养元素，假如人体长期性钙的缺失，对身心健康导致的伤害及其影响是十分大的，会造成 人身心健康发现异常，在平常一旦察觉自己钙的缺失，是需要立即补钙补锌的，补钙补锌的方式是许多的，能够根据补铁剂补钙补锌，还能够根据饮食疗法的方式补钙补锌，吃鱼骨补不补钙补锌呢?

鱼骨头补钙补锌吗?

鱼骨头补钙补锌的，鱼骨头里带有丰富多彩的优质蛋白质和营养元素，常常吃能够避免骨质疏松，对处在成长期的青少年儿童和骨骼刚开始脆化的中老年而言，尤有好处。并且，历经适度变软解决的鱼骨头，鱼骨头的营养成分高些，更非常容易提升身体对钙的消化率。日本国常见醋、盐来变软鱼骨头。

自然，并不一定鱼骨头都非常容易变松，一些大中型淡水鱼的骨骼即便长期蒸制也不会变松。而像鲫鱼、草鱼、鱿鱼、泥鳅和一些鱼儿的骨骼，历经生产加工较为非常容易变松，能够常常吃。

别的补钙食物

食用醋