海货大伙儿应当都了解带有的营养成分极高，在摄取之后能够为自己的人体补充充裕的营养元素，非常是在其中带有的优质蛋白质是特别是在的丰富多彩，较为普遍的海货便是鱿鱼，海叁，大闸蟹等，这种海货全是大家生活起居中能够品味到的食物，优质蛋白质的成分也是非常高，如果是需要补钙补锌的大家就可以多服用些海货。

海货有益于降低血脂，过多服用有可能使身体胆固醇上升。生物学家发觉，爱斯基摩人较少患心血管疾病，这与她们的关键食材来源于海洋鱼类相关。这种淡水鱼带有丰富多彩的多价不饱和脂肪，能够减少甘油三酯和密度低蛋白胆固醇，降低心血管疾病。尽管虾、蟹、金枪鱼和蛤的胆固醇成分多一些，但是由于他们的饱和脂肪成分较低，而且，虾、蟹类海货的胆固醇大多数集中化在头部和卵黄中，服用时要是去除这两一部分，就不容易摄取过多胆固醇。

海叁有补肾壮阳、养血、润肠润肺、活血消炎等作用，常常服用，对肾虚造成的尿床、性功能下降等颇有好处。海叁的饮食疗法方式有海参粥、海参鸡汤等。

鱿鱼能滋阴养血补肾壮阳、除风湿、强筋壮骨、调整血糖值。对性功能下降、糖尿病、虚损阳痿、风湿病、骨筋软等，也都是有調理之效。