2、可减肥瘦身

马铃薯中只带有0.1%的人体脂肪，因此 应用马铃薯不必担心人体脂肪产能过剩，每日多服用马铃薯可以合理的降低人体脂肪的摄取，并可以将不必要的人体脂肪慢慢新陈代谢掉。马铃薯中带有丰富多彩的蛋白成份具备非常好的养生保健的功效，是一种十分非常好的减肥食物。

3、能健脾养胃

马铃薯中带有的营养元素具备非常好的祛毒消炎的作用，对治疗胃溃疡、习惯性便秘等病症拥有 非常好的功效，是一种十分非常好的养胃的食物。

4、改进心态

日常生活会遭受各种各样消极情绪的影响，马铃薯中也有丰富多彩的维生素D和维他命C，维他命C具备十分非常好的抚慰心态的作用，可以非常好的调整身体酸碱，可以非常好的协助保持健康心态。

5、美容养颜防便秘