早晨八点到九点，这时一般为早餐后的1-2钟头内，肚子里的胃蛋白酶很多提升，若在这时喝纯牛奶，牛乳中的蛋白在人胃中乾胃蛋白酶及结肠的消化吸收溶解变成各种各样碳水化合物在结肠内被消化吸收运用。换句话说，这一时间范围喝纯牛奶得话，牛乳中的营养成分能够被最大限度的消化吸收。

夜里九点到十点。这时候一般是熬夜以前的時间，这一时间范围一般 为身体最疲倦的情况下，在熬夜以前喝纯牛奶有利于牛乳中的钙被身体充足消化吸收，维持了人体内钙的均衡，另外牛乳的摧眠镇定的实际效果能够协助失眠群体，让她们具备一个优良的睡眠质量，因而这一时间范围喝纯牛奶对人体也是非常好的。