坚信很多父母都应当了解，在小孩人体迅速发展的阶段都应当给孩子多喝牛奶，由于在牛乳中带有丰富多彩的蛋白质食物，能够推动小孩身心健康生长发育。而且每一个年龄层的人，在挑选牛乳的情况下都应当挑选不一样种类的牛乳，针对少年儿童而言理应尽可能挑选高钙牛奶。但是此刻也需要掌握到牛奶的好处与弊端。

喝牛奶的好处

1、补钙补锌。牛乳带有钙。因而针对孕妇而言喝纯牛奶能够确保胎宝宝的钙成分;针对少年儿童而言能够提高骨骼生长发展，协助儿童长高，提升体质;针对老人而言(非常是骨质疏松的老人)也是大有益处。

2、牛乳中带有碘、锌，能够提高人的大脑的思维逻辑及判断能力，协助青少年儿童每个人体器官尤其是人的大脑的生长发育。

3、牛乳能够有助于睡眠，假如要想提升睡眠或是是感觉睡不着觉，能够在入睡以前和一杯牛奶。

4、牛乳能够减轻身体的疲惫感。假如工作中了一天得话，何不喝一杯牛奶来缓解心身。用眼过度的情况下，还可以根据喝纯牛奶来减轻眼疲劳。