2、大米粥有时候替代正餐吃

简易的说便是将木薯淀粉成分高的白米饭、鲜面条等正餐，用大米粥替代，因为水分含量足，在吃相等粥的情况下，其发热量值更低，因而，能够减少总发热量摄入，对减肥瘦身有协助。

3、三日大米粥瘦身法

三日大米粥瘦身法就是指持续三天只喝大米粥和水，肚子饿了就吃不限定量，可是不能吃其他的食材。喝的粥不可以放糖，能够加适当食用盐，补充钠钙离子。每十几天开展一次，周期时间循环系统，直至做到自身的理想体重。

tips：吃大米粥减肥瘦身时建议不必相互配合吃太多下饭的菜，尤其是植物油脂比较多的菜，那样做毫无疑问是功亏一篑。